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核心提示：10分鐘一式簡易操練就小細腰 想要瘦腰，有一個很靈的簡易操，不妨一試！ 兩腳分立，略寬于肩。 身體保持面向正前方，向右側彎腰，右手伸向右側地面(無須觸到地面)，恢復直立； 向左側……
想要瘦腰，有一個很靈的簡易操，不妨一試！
兩腳分立，略寬于肩。
身體保持面向正前方，向右側彎腰，右手伸向右側地面(無須觸到地面)，恢復直立；
向左側彎腰，左手伸向左側地面，恢復直立。
連續做10十分鐘左右，按揉兩側腰部片刻，放松腰部肌肉。
每天可以在午餐、晚餐后各做一次。