方法2 手臂揉搓法

　　四指并攏伸直，關節處微微彎曲，找準穴位，以畫圈狀按摩。

　　1、揉搓阿是穴

　　用手掌大魚際揉按阿是穴1分鐘即可。

　　2、揉搓曲池穴

　　用手掌大魚際揉按曲池穴1分鐘。

　　3、揉搓手三里

　　用手掌大魚際揉按手三里1分鐘。

　　point：1、按摩時手肘關節要自然彎曲，手腕放松，手指自然伸直。

　　2、揉搓時手掌要緊貼體表，以帶動皮下組織一起活動。

　　方法3 手臂拍打法

　　用手掌或專業拍打工具，在正確的穴位上進行拍打。

　　1、拍打阿是穴

　　經絡拍打板或空心拳敲打阿是穴2分鐘。

　　2、拍打曲池穴

　　經絡拍打板或空心拳敲打曲池穴2分鐘。

　　3、拍打手三里

　　經絡拍打板或空心拳敲打手三里2分鐘。

　　point：1、拍打時要保證手掌或工具準確接觸到穴位。

　　2、拍打時用力要均勻，動作要持續有節奏。

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