明星瘦手臂的有效方法

　　舒琪

　　舒淇自創(chuàng)了獨(dú)家局部雕塑法：把保鮮膜包在想瘦的部位，然后放音樂(lè)盡情跳舞30分鐘，跳到流汗后，就能看到效果了。但是，保鮮膜可不要包太久，不然皮膚會(huì)紅腫過(guò)敏喔!

　　梁靜茹

　　同樣來(lái)自島國(guó)的梁靜茹，最喜歡游泳。許多人說(shuō)游泳會(huì)讓手臂、肩膀變粗壯，但從小游到大梁靜茹，卻擁有fit的身材和漂亮的手臂。

　　李玟

　　COCO說(shuō)：“我最愛(ài)啞鈴運(yùn)動(dòng)了，它讓我的手臂變好結(jié)實(shí)，線條變好漂亮!”通常COCO都會(huì)先做做暖身操，再開始啞鈴或舉重運(yùn)動(dòng)，做完20次后，休息一下，再開始第2組動(dòng)作，分3階段來(lái)完成讓性感加分的手臂訓(xùn)練。

　　陶晶瑩

　　總嫌自己手臂肉肉的陶子，每天回家都會(huì)努力做肌力運(yùn)動(dòng)。她都是趁著看電視時(shí)，左右手各拿2瓶裝滿水的600ml礦泉水瓶，輪流上抬，持續(xù)15分鐘。

　　張清芳

　　啞鈴運(yùn)動(dòng)是張清芳擺脫蝴蝶袖的最佳方法，運(yùn)用手臂的力量前舉或側(cè)舉啞鈴，1周1-2次，每個(gè)動(dòng)作舉50下，并配合呼吸吐納，就能消除贅肉，練出漂亮線條。

　　希拉蕊史汪

　　曾獲得奧斯卡影后的希拉蕊史汪，有著結(jié)實(shí)勻稱的纖細(xì)手臂，這可是靠勤練肌力操得到的成果喔!

　　瘦手臂的有效方法, 這里告訴妳四種簡(jiǎn)單的瘦手臂妙方和明星的瘦手臂的方法，只要持之以恒，做超過(guò)兩個(gè)禮拜，就能減掉手臂上的脂肪，鍛煉出一點(diǎn)結(jié)實(shí)的臂肌，屆時(shí)可別忘記采買一件無(wú)袖衣服來(lái)秀秀你的美臂唷!

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