每天我們總是會遇到許多不如意的事情?老是覺得自己碰上衰事，而在唉聲嘆氣?你是否曾數過自己每天會抱怨幾次?抱怨是最消耗能量的無益舉動。有時候，我們的抱怨不僅會針對人、也會針對不同的生活情境，表示我們的不滿。

　　而且如果找不到人傾聽我們的抱怨，我們會在腦海里抱怨給自己聽。抱怨就是在講我們不想要的事情，而不是我們想要的事情。當我們開始抱怨，就是將焦點放在不如意、不快樂的事情上，俗話說：‘相由心生，心隨意轉’。我們說的話表明了我們的想法，而我們的想法又創造了我們的生活。

　　當我們發出的抱怨和牢騷越多，我們所招惹來的抱怨、牢騷和負面能量也會越來越多…。這就是一種負面的吸引力法則，一種惡性循環。抱怨就好比口臭。當它從別人的嘴里吐露時，我們就會注意到;但從自己的口中發出時，我們卻能充耳不聞。

　　聽覺污染有害幸福與美滿

　　如何從這種惡性循環中跳脫出來?要在抱怨之前，請先想一想：生活中足以會讓我們正當抱怨的事件，如喪親之痛、身體的極度苦痛等等，是寥寥可數的。我們的抱怨多半都只是在對自己與身邊的人做‘聽覺污染’，這種污染是有害于幸福與美滿。

　　如果我們想去改變別人或扭轉情勢，沒有提出建設性的意見時 這就是抱怨。我們的焦點必須要放在我們希望發生的結果上，而不是我們不要的事情。所以我們想要抱怨說出口前請再想一下，你希望的結果是什么樣子?把你的希望說出來給別人聽，讓別人知道我們不只是抱怨，而是有一種正面的意見，通常我們可以得到我們想要的結果!

　　當我們的嘴巴停止表達負面的思想，我們的心靈就會產生其他更快樂的念頭。我們的心靈就像一座意念工廠，隨時都在運作，若是負面的想法缺乏市場，工廠就會重建改組，轉而生產快樂的思想。