2003年夏末，我有幸參加了CCTV電視機制作中心投拍的20集電視連續劇《女子監獄》拍攝，在劇中扮演男一號聶智柯，這是一個心理變化很大的人物，一直活在悔恨和痛苦中，一直想完成自己心靈的復活，在痛苦中掙扎著。這也是一個很有挖頭的人物，在年齡上有一定跨度，要從大學生演到30多歲當上總經理。看完劇本后我非常喜歡這個角色。但開拍前，導演讓我們減三公斤體 重，這時離開拍只剩兩周時間。于是我每天幾乎都呆在健身俱樂部，請專業教練指導，一周后減了三公斤，高高興興去見導演，心想他一定滿意，哪知導演見后就一句話：“再減三公斤，回去吧。”我當時頭就大了，轉身就離開車回到健身房，告訴教練這個“噩耗”。誰知道教練說沒問題，但必須嚴格按他的方法，那就是：除了大運動量外，必須改平時的飲食習慣，只能吃高蛋白，低脂、無脂食物，必須大大降低每天“卡路里”（熱量）的攝取量。我從網上查到了各種食物的“卡路里”含量，打印出來，用心記下來。我給自己規定：每次吃飯只吃低“卡路里”的食物，比如肌肉、牛肉、海鮮（這些最好用白水煮）、蔬菜、水果和少量碳水化合物。堅決拒絕高脂、高“卡路里”的，比如……一切你覺得好吃的。我戒掉了所有甜的食物、飲料和酒，經過又一次痛苦的一周，終于又減掉三公斤。再次見到導演的時候，他說OK，但一定要保持住。我當時心里的一塊石頭終于落地。

　　我們的拍攝地在青島和濟南，這兩地好吃的東西太多了，這給我帶來了巨大的挑戰，要想保持這來之不易的減肥成果，就必須管住嘴，嚴格控制每天“卡路里”的攝取量。于是在餐桌上就經常能聽到我給大家講每一個菜的“卡路里”含量是多少，比如油炸發生米的“卡路里”就好象4個饅頭一樣，大家就都笑了。張新建導演、楊曉雄導演就經常逗我問桌上各種菜的“卡路里”含量，至今只要和導演一起吃飯，一見面他就稱呼我，“卡路里”，問我這個是多少“卡路里”那個是多少“卡路里”。

　　“卡路里”在這部戲里對我幫助特別大，由于拍攝期間我非常注意吃飯時卡路里的攝入量，并且只要有空就去當地的健身房里健身，使我能保持良好的身材和狀態投入拍攝。當我看到最后完成片時，我覺得這部戲是我拍過的所有戲中自己表現最好的一部。通過這個戲讓我再次感覺作為演員保持良好身材和狀態太重要了。我會繼續努力把“卡路里”發揚光大。