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讓食欲“點到為止”


www.458hepatology.com  2011-1-26  漂亮網    
核心提示:讓食欲“點到為止” 當食欲突襲你的時候,怎樣擊退它們?來試試這些簡單的點穴方法吧。    方法1:將食指按在人中穴的部位,在10秒鐘之內,迅速按30下。這種方法……

當食欲突襲你的時候,怎樣擊退它們?來試試這些簡單的點穴方法吧。


   方法1:將食指按在人中穴的部位,在10秒鐘之內,迅速按30下。這種方法可以讓胃部立刻就不再有饑餓的感覺。但如果不想引人注目,最好不要在公共場所做。


   方法2:當你想吃零食時,用食指與中指的前端按壓手腕內側,然后沿著拇指下方的部位慢慢按壓到小指。


   方法3:當你忍不住想要大吃一頓的時候,不妨用食指和中指的指尖按壓胸部肋骨和肚臍之間的中心點,在10秒鐘內做30下。此法可使胃部產生飽脹感,有效減少饑餓感。

   方法4:遇到緊張或壓力的時候,你可能會食欲大增,這時兩手掌心相對互壓,從食指下方一直壓到肘關節部位,可消除緊張情緒,減緩壓力。


    控制食欲可以減肥,但專家表示,科學的減肥需要適量運動、飲食控制、安全的藥物三管齊下。人性化的減肥方法應當是在控制飲食但沒有饑餓感,適量有規律的運動但不會感到太累,必要時用藥但在醫生指導下正確應用,有意識地通過改變不良生活方式和飲食習慣,從根本上達到減肥效果,提高生活質量。因此,健康的減肥需要健康的理念和科學的方法,不僅僅是靠一些所謂的減肥食品和一些貌似科學的概念推出。

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