下面我們給你傳授20個(gè)吃不胖的小秘訣，對(duì)于想減肥的你或正在減肥的你真的很有用，不信試試看，不過(guò)記住：一定要持之以恒哦！
　　　1 三餐定時(shí)定量。

　　　2 用小的碗盤裝食物。

　　　3 先慢慢用湯匙一口一口喝完湯(濃湯除外)，再吃其他東西。

　　　4 喝完湯后再吃青菜(最好不要經(jīng)過(guò)油炒)。

　　　5 肉和飯最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。

　　　6 只吃瘦肉，不吃皮。

　　　7 點(diǎn)有骨頭或有殼的東西吃，不要吃絞肉。

　　　8 點(diǎn)有刺的魚吃。

　　　9 吃肉絲炒菜類的食物，少吃大塊的牛排、豬排或雞排。

　　  10 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉。

　　  11 勾芡的食物用清水把勾芡汁沖掉再吃。

　　  12 寧愿選擇水果而非果汁。

　　　13 細(xì)嚼慢咽。

　　　14 只在餐桌上吃東西。

　　　15 不邊看電視邊聊天同時(shí)吃東西。

　　　16 不把肚子當(dāng)剩菜的垃圾桶。

　　　17 吃東西后立刻刷牙。

　　　18 不要在家里儲(chǔ)備零食。

　　　19 將接到的餅干、蛋糕等馬上轉(zhuǎn)贈(zèng)他人。

　　　20 肚子餓的時(shí)候，不要去買東西。