有句老話說得特實在：“公不離婆，秤不離砣”。要說老年人的運動，還是老夫老妻在一起運動好。我的體會有3點：
 
    首先，離退休的老夫老妻在一起運動，能起到互相制約和互相監督的作用。我對此體會尤其深。退休后，無官一身輕，再也不用早去晚歸、踩著鐘點忙工作了。于是，思想松一松，懶惰的行動就攻一攻。晚上看電視不看到熒屏上出現“再見”不睡覺，第二天早晨不起床，我的“早晨”只能從上午10鐘開始了。老伴說，這樣下去絕對不行，身體哪能受得了呢。為此，我們兩個老家伙就立下了互相監督的君子協定：晚上10點準時上床睡覺，第二天早晨6點必須起床去一起運動——先跑步，后散步，前后一個小時。出些小汗，活動了筋骨，又在共同運動中愉悅了身心，兩人都嘗到了甜頭。
 
    其次，老夫老妻同運動，還可以互相關照。知夫者莫過于妻，知妻者莫過于夫，誰的身體狀況如何，彼此心知肚明。跑到一定的長度，彼此就提醒了：“差不多了吧，別跑過勁了，防止過于勞累呀�！绷硪粋�就答：“有道理，適可而止，恰到好處就行了——那好，再跑100米，咱們就散步�！比绱伺浜希�相得益彰，達到了有氧運動、有情運動和強身健體之目的。
 
    其三，老夫老妻在一起運動，還能在形影相隨中交流思想感情。兩人同時跑步，總不能一言不發吧？兩人肩并肩地散步，更不會都當啞巴。我們總是敞開心扉，盡情敘說。他說今早天氣好，我說空氣真清新。他說聽說又漲工資了，我說漲工資總比不漲好。他說以后的生活會更好，我說鍛煉身體就更加重要了——好日子，好生活，身體不好也好不了……身體運動，思維運動，彼此聯動，老兩口的身體也就越來越健康了。