人到老年“三不要”     不要常看悲劇。老年人愛回憶往事，較多愁善感。特別是生活中波折大，受磨難較多的老年人，看悲劇性節(jié)目的容易觸景生情。日久天長便會出現(xiàn)食欲不振，夜不能寐，動作遲緩，神情呆板，體重減輕等抑郁癥。尤其是喪偶或缺少家庭幸福、溫暖的高齡老人，由于過度悲傷，甚至會產生厭世輕生的念頭。    不要猛回頭。老年人多有不同程度的腦動脈硬化、高血壓、高血脂、頸椎骨質增生等病癥。大腦供血有程度不同的不足，若突然回頭向后看時，頸部轉向使頸動脈受壓迫，管腔變窄、變細，引起供應大腦的血流減少、減慢；此外，頸部扭轉時，頸部的交感神經(jīng)受到刺激，容易使腦部血管發(fā)生痙攣，以致腦部供血減少，大腦缺氧，使人出現(xiàn)眩暈、耳鳴、惡心、嘔吐等癥狀，嚴重者會驟然昏倒。    不要練腿功。人到了老年，骨質變得疏松脆弱，承受能力降低。同時，肌肉、韌帶也都相應趨于萎縮和硬化，肌纖維縮短，韌帶松弛變長，不易控制重心，容易跌倒。一旦跌倒，不僅有發(fā)生骨折、脫臼的危險，還可能在頃刻之間招致顱內出血，造成偏癱甚至死亡。    總之，老年人晚年生活做到上述“三不要”，有助于身心健康和長壽。