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核心提示：使手腕和手指都修長的方法 (1)盤坐地板上，雙手向上直舉，耳旁兩側，挺直背脊 (2)放松肩膀力量,一邊吐氣,一邊雙手畫著半圓向兩側慢慢放下到水平位置 (3)每回反復做20次后，休息1……
(1)盤坐地板上，雙手向上直舉，耳旁兩側，挺直背脊
(2)放松肩膀力量,一邊吐氣,一邊雙手畫著半圓向兩側慢慢放下到水平位置
(3)每回反復做20次后，休息1分鐘80～100次／分之間。
自我感覺身體輕松,關節舒展，柔韌性加強。