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簡單瑜珈小動作 OL輕松細(xì)手臂

www.458hepatology.com 2010-12-30 互聯(lián)網(wǎng)

核心提示：簡單瑜珈小動作 OL輕松細(xì)手臂至于具體怎么做，今天小編為大家豁出去了，可要認(rèn)真學(xué)哦！成功總是屬于肯堅持的人，come on！　　　　動作一　　1、手放于肩膀上，以肩為中心，手肘由前向后在空中……

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　　動作三

　　1、直立，意識力集中于背部肌肉群。

　　2 、吸氣，向右轉(zhuǎn)身，右手至于左髖前，左手置于右肩上。

　　3 、呼氣，繼續(xù)轉(zhuǎn)身，面向后方，順暢呼吸保持6-8秒鐘。左、右為一個回合，共兩個回合。

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