伸舌頭防止形成雙下巴

　　不時伸伸舌頭，可以防止形成雙下巴，或把舌頭用力頂牙齦，同樣可以收到收緊頸部肌膚的效果，從而減少臉部脂肪累贅。每天做十分鐘的舌頭瘦臉操，臉上贅肉掃光光，這是小臉的基本前提哦！

　　舌頭四步操

　　1、把舌頭向里面卷，使舌尖能夠到達喉嚨的部位；

　　2、把舌頭卷起，使舌頭和嘴巴里的每一個部分都能接觸；

　　3、做完舌頭運動后把嘴里的唾液一點點吞下去；

　　4、把舌頭伸到外邊，盡量伸長，使舌頭幾乎能夠舔到鼻子或下顎。