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性感懶美人舒淇減肥的秘訣


www.458hepatology.com  2010-12-11  漂亮網    
核心提示:性感懶美人舒淇減肥的秘訣 身材性感的舒淇一向以健康而凹凸有致的身材贏得了多種美麗頭銜。然而,身材讓人羨慕的她卻坦承自己“很懶”,是個非常不喜歡上健身房流汗,對美食來者不拒的人。那她怎么保……

  身材性感的舒淇一向以健康而凹凸有致的身材贏得了多種美麗頭銜。然而,身材讓人羨慕的她卻坦承自己“很懶”,是個非常不喜歡上健身房流汗,對美食來者不拒的人。那她怎么保持了這么好的身材呢?經過多年的心得累積,舒淇自行開發了一套在家“閑晃”便可以輕松減肥的方法:

  消除疲勞降低食欲

  減肥不是光靠餓肚子,所以還是要吃,舒淇是抵制不了美食的誘惑,所以她特別安排了合理的一日三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳,不僅可以幫助排便,同時也非常營養健康,至于肉類、海鮮則留待中餐、晚餐再大快朵頤。

  飯后站立半個小時

  生活要規律,改變現有生活習慣。其實女人發胖的最大原因是自己無暇顧及自己的身體,由于工作學習忙,根本沒有時間來合理調配生活,安排自己的飲食起居。蘇淇有一種既省時又省力的偷懶方法:吃飽飯后至少要站立半小時,這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱,還省去事后彌補。舒淇說:“這當中如果怕無聊,你可以自己給自己找些有趣的事來做。我都是站著打電玩,時間一下就過去了。”

  睡前5小時禁食

  舒淇一直堅持晚上睡前5小時不進食,如果餓得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。舒淇覺得減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動,吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來,如果等到以后再減還不如早點吃飯。所以她勸告所有正在為美麗而奮斗的女性:如果你要保持身材千萬別在睡覺前吃東西,一定要在睡前5小時吃飯。

  只要能長期遵守這三項原則,身材自然便會保持苗條美麗,同時又能享受美食,非常簡單方便。此外,如果想達到局部塑身的效果,舒淇也有DIY的秘訣:將保鮮膜包裹在想瘦的部位,然后打開音響盡情跳舞,流汗之后自然便有成效,但要記得別包太長的時間,否則皮膚容易過敏


 

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