在《中國青年研究》上發現一個由王瓏玲摘編的“心理健康測驗”，和大家共同分享。
　　現代社會人們越來越注重生活質量，而它又具體體現在物質消費水平、生理健康和心理健康等諸方面。而心理健康是一種看不清說不明的一種精神狀態，既抽象，又很真實。
　　回答下面70個問題時，對自己過去和未來的情況，符合提問內容的在括號中記2分，有點符合的記1分，不符合的記0分，不清楚的也記0分。回答時不必仔細考慮，要盡快回答。
　　1.如果周圍有喧嚷聲，不能馬上睡著。
　　2.常常怒氣陡升。
　　3.夢中所見與平時所想的不謀而合。
　　4.習慣于與陌生人談笑風生。
　　5.經常地精神萎靡。
　　6.常常希望好好改變一下生活環境。
　　7.不破除以前的規矩。
　　8.稍稍等人一會兒就氣得不得了。
　　9.常常感到頭有緊箍感。
　　10.看書時對周圍很小的聲音也會注意到。
　　11.不大會有哀傷的心情。
　　12.常常思考將來的事情并感到不安。
　　13.一整天孤獨一人時常常心煩意亂。
　　14.自以為從不對人說謊。
　　15.常常有一著慌便完全失敗的情形。
　　16.經常擔心別人對自己的看法。
　　17.經常以為自己的行動受到別人支配。
　　18.做以自己為主的事情，常常非常活躍，全無倦意。
　　19.常常擔心發生地震和火災。
　　20.希望過與別人不同的生活。
　　21.自以為從不怨恨他人。
　　22.失敗后，會長時間地保持頹喪的心情。
　　23.過度興奮時常常會突然神志昏迷。
　　24.即使最近發生了什么事故，也往往毫不在乎。
　　25.常常為一點小事而十分激動。
　　26.很多時候天氣雖好卻心情不佳。
　　27.工作時，常常想起什么便突然外出。
　　28.不希望別人經常提起自己。
　　29.常常對別人的微辭耿耿于懷。
　　30.常常因為心情不好感到身體的某個部位疼痛。
　　31.常常會突然忘卻以前的打算。
　　32.盡管睡眠不足或者連續工作都毫不在乎。
　　33.生活沒有活力，意志消沉。
　　34.工作認真，有時卻有荒謬的想法。
　　35.自以為從沒有浪費時間。
　　36.與人約定事情常常猶豫不決。
　　37.看什么都不順眼時常常感到頭痛。
　　38.常常聽見他人聽不到的聲音。
　　39.常常毫無緣由地快活。
　　40.一緊張就直冒汗。
　　41.比過去更討厭今天，常常希望最好出些變故。
　　42.自以為經常對人說真話。
　　43.往往漠視小事而無所長進。
　　44.緊張時臉部肌肉常常會抽動。
　　45.有時認為周圍的人與自己截然不同。
　　46.常常會粗心大意地忘記約會。
　　47.愛好沉思默想。
　　48.一聽到人說起仁義道德的話，就怒氣沖沖。
　　49.自以為從沒有被父母責罵過。
　　50.一著急總擔心時間，頻頻看表。
　　51.盡管不是毛病，常常感到心臟和胸口發悶。
　　52.不喜歡與他人一起游玩。
　　53.常常興奮得睡不著覺，總想干些什么。
　　54.盡管是微小的失敗，但總是歸咎于自己的過失。
　　55.常常想做別人不愿意做的事情。
　　56.習慣于親切和藹地與別人相處。
　　57.必須在別人面前做事情時，心就會激烈地跳動起來。
　　58.心情常常隨當時的氣氛變化很大。
　　59.即使是自己發生了重大事情，也如別人那樣思考。
　　60.往往因為極小的愉悅而非常激動。
　　61.心有所慮時常常情緒非常消沉。
　　62.認為社會***，不管怎么努力也不會幸福。
　　63.自以為從沒有與人吵過架。
　　64.失敗一次后再做事情時非常擔心。
　　65.常常有堵住嗓子的感覺。
　　66.常常視父母兄弟如路人一般。
　　67.常常與初次相見的人愉快交談。
　　68.念念不忘過去的失敗。
　　69.常常因為事情進展不如自己想象的那樣而怒氣沖天。
　　70.自以為從未生過病。
　　2005-1-6 22:08:18 中國心理服務論壇－精品參考，盡在這里！         
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　　心理健康自我鑒定評分表
　　問題號碼   合計 類型號碼
　　1 8 15 22 29 36 43 50 57 64 1
　　2 9 16 23 30 37 44 51 58 65 2
　　3 10 17 24 31 38 45 52 59 66 3
　　4 11 18 25 32 39 46 53 60 67 4
　　5 12 19 26 33 40 47 54 61 68 5
　　6 13 20 27 34 41 48 55 62 69 6
　　7 14 21 28 35 42 49 56 63 70     7
　　計分：
　　（1）按照 “心理健康自我鑒定評分表”，根據“類型號碼”，把每種類型的分數按照表中所列的題號橫向相加起來，分別填入合計欄。例如，“類型1”各題的得分分別是1題2分，8題1分，15題0分，22題0分，29題1分，36題2分，43題1分，50題2分，64題1分，則：2+1+0+0+1+2+1+2+0+1=10分，這個分填在第一類型的合計欄里。其他各種類型也同樣橫向相加記分，然后填入相應的合計欄。
　　（2）心理癥狀指數的計算：除去第7虛構癥外，將“心理健康自我鑒定評分表“一欄中前6項的得分相加，更將總數乘3，所得分數即為精神癥狀指數。例如，第一橫行合計得分為5，第2橫行為2，以后依次為2、1、3、2，則前6項的合計為5+2+2+1+3+2=15，精神癥狀指數則為15*3=45。一般說來，精神癥狀指數低于61則無重大問題。
　　說明
　　心理癥狀指數18~23的人，精神健康。沒有什么不良征兆。
　　心理癥狀指數33~47的人，精神健康。但要檢查一下某一癥狀類型的得分是否過高，如果這一癥狀類型的得分高于“一般”，就要再一次地自我檢查一下某一心理方面的健康狀況，找出病因再對癥治療。
　　心理癥狀指數48~61的人，精神健康狀況一般。要徹底調整自己的健康狀況，使心理狀況指數達到47以下。特別要積極找出得分在“稍高”以上的狀況類型的病因，及時治療。
　　心理癥狀指數62-76的人，有些心理疾病的征兆。最好去請專科醫生診斷，進行縝密的分析，在作自我評價時，自我檢查一下哪一項癥狀最嚴重，以便決定何時是治療的辦法，要仔細分析嚴重的原因，并努力解除這個原因。
　　心理癥狀指數77-90的人，已經有某種程度的心理疾病。一定要接受專科醫生的診斷，安心治療。盡管自己沒什么感覺，卻被旁人視為乖僻古怪。實際上也不必多么憂心忡忡，心理上的異常大都是自己造成的，所以，首先要接受心理健康的診斷。不管怎樣，重要的是早期發現，早期治療，真正能夠恢復你健康的就是你自己。