如果你和一般人一樣，那么你的心情在一生中便必會(huì)時(shí)好時(shí)壞。 精神病學(xué)家和心理學(xué)家認(rèn)為，當(dāng)你覺得心情太壞，無法工作，或當(dāng)你的問題開始干擾你的日常生活、職業(yè)和婚姻時(shí)，便應(yīng)該考慮求醫(yī)了。 但如果你只是偶然有這類感覺或行為，就不能以為有了情緒問題。那么，正常的心情好壞和需要治療的情緒問題究竟有何不同呢？下面的19個(gè)問題可幫助你判斷。
　　這些問題的答案分為4種：甲，永遠(yuǎn)或大部分時(shí)間如此；乙，時(shí)常如此；丙，偶然如此；丁，很少或從不如此。請(qǐng)你選擇與自己最接近的答案，再看專家們的分析。
　　1、在新環(huán)境中，例如求職面談或陌生人眾多的宴會(huì)，你是否擔(dān)心遭遇難堪或不順利的事？
　　2、有人請(qǐng)你做你不愿意做的事情，例如替朋友看孩子或加班，你想拒絕，能說得出口嗎？
　　3、你是否會(huì)勃然大怒，但事后則感到那件事不值得那樣生氣？例如你的配偶為交通所阻，回家吃晚飯遲。
　　4、你和朋友在一起，如果你有建議，例如挑選餐館或電影，你能使他們聽從你嗎？
　　5、在作決定時(shí)，你是否會(huì)感到很困難，如選購一件新上衣或決定周末如何消遣時(shí)？
　　6、參與團(tuán)體活動(dòng)時(shí)，你是否猶豫不決？例如在宴會(huì)中你是否孤單地佇立一旁？
　　7、你做經(jīng)常做的事，諸如辦公室的日常工作或做家務(wù)，是否征求別人的贊成或鼓勵(lì)？
　　8、別人占你便宜時(shí)，你能否表示不快？例如插隊(duì)排在你前面。
　　9、你是否滿意與你關(guān)系最親近而密切的人？
　　10、在求職面談或參加宴會(huì)之前，你是否須喝杯酒或服顆鎮(zhèn)靜劑，以增加信心？
　　11、你對(duì)不能控制的習(xí)慣，如吸煙或吃得太多，是否感到憂慮？
　　12、你在飛機(jī)里或什么狹小的地方，是否會(huì)有無法控制的恐懼或嚇得不能動(dòng)彈？
　　13、你出門后，是否必須再回來一次，看看房門可曾鎖好，爐子可曾熄滅以及諸如此類的事。
　　14、你或你的伴侶對(duì)性生活感到不滿意嗎？
　　15、我是否要一個(gè)多小時(shí)才能入睡，或睡得比你希望的早一個(gè)多小時(shí)？
　　16、你是否非常關(guān)心清潔，或怕被你接觸的東西弄臟了或怕弄臟了你所接觸的東西？
　　17、你是否覺得前途無望，或曾想傷害自己或自殺？
　　18、你曾否看到、聽到或感覺到別人覺察不到的東西？
　　19、你是否認(rèn)為你有高超的能力，或認(rèn)為別人用高超的能力來對(duì)付你？
　　解答
　　我們首先要說明，這些問題是不能夠以“正”或“誤”來答復(fù)的。我們時(shí)常會(huì)為小事發(fā)脾氣，即使對(duì)關(guān)系最親近、密切的人有時(shí)也會(huì)感 到不滿。但是在普通情況下，適應(yīng)良好的，多半會(huì)作以下的回答：
　　1、丙或丁；2、甲或乙；3、丙或丁；4、乙或丙；5、丙或丁； 6、丙或丁；7、丙或丁；8、甲或乙；9、甲或乙；10、丙或丁；11、 丙或丁；12、丙或丁；13、丙或丁；14、丙或丁；15、丙或丁；16、 丙或丁；17、丁；18、丁；19、丁
　　問題1—10評(píng)估你能把感情表達(dá)到什么程度以及你的自信心如何。 如果你的大部分答案與上述者不同，那只是表示你在表達(dá)感情上有問 題或?qū)ψ约喝狈ψ孕拧Ｈ绻�你想改變這類感覺或行為，心理治療可能 有效。
　　問題11—14所提到的行為，通常都與情緒問題有關(guān)。如果你的大部分答案與上述者不同，并且覺得你的問題已干擾了你的日常生活， 最好去找專家，聽聽他的意見。
　　問題15—19所提及的行為，可能是嚴(yán)重情緒問題的重要早期信號(hào)。如果你的答案有一兩條或大部分與上述者不同，你應(yīng)該立刻去請(qǐng)教專 家。若需治療，越早越容易。(中國心理服務(wù)無名英雄推薦)