日本保健專家提出，老年人或心臟不好的人更宜洗“半身浴”�！鞍肷碓　庇腥齻�(gè)要點(diǎn)：（１）水溫在３９℃左右；（２）浸泡至肚臍部位；（３）浸泡３０分鐘以上。

　  洗“半身浴”的好處在于：從心臟流出的血液１分鐘里可在體內(nèi)循環(huán)一次后回到心臟，在溫水里浸泡３０分鐘，血液可在體內(nèi)循環(huán)３０次。這樣，血液可以在體內(nèi)反復(fù)循環(huán)，有助于增強(qiáng)血管彈性、心臟搏動(dòng)及肺臟呼吸功能。

　  心臟不好的老年人不宜洗全身浴，因?yàn)楫?dāng)水浸泡到肩部，水壓會(huì)給心臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，心臟是頂著水壓輸送血液，對(duì)心臟不利。加之肺部受到壓迫，也易造成呼吸紊亂，從而出現(xiàn)意外。

　  研究證明，洗浴的水溫應(yīng)控制在３７－３９℃最好。在此溫度中浸泡的人，血壓和心跳幾乎沒(méi)有變化，副交感神經(jīng)處于最佳狀態(tài)，整個(gè)身心很容易得到放松。如果水溫超過(guò)４２℃，不僅容易導(dǎo)致交感神經(jīng)活躍，心跳和血壓變化增大，而且水溫過(guò)熱還可能改變血液狀態(tài)，比如大量出汗，血液中水分減少時(shí)，會(huì)使血小板變得活躍，就容易形成血栓（如腦血栓、心肌梗塞等）。特別是患有高血壓、動(dòng)脈硬化和糖尿病的老年人，不要在４２℃以上的水溫中久浸泡。