�牐牶镄小　∪说嚼夏昊顒由伲�身體缺乏鍛煉，肌肉會慢慢萎縮，內臟功能也逐漸衰退。若學猴子那樣多活動，使體內氣血暢流，不易發生腦血栓或心肌梗塞，同時軀體與內臟的功能得以維持正常，衰老發生的進程緩慢，自然就會延年。每天可步行至公園打打太極拳，跳跳健身舞，呼吸新鮮空氣，同時放松全身，這樣易消除疲勞，振奮精神。

　　蟻性　　人到老年其性格往往變得較孤僻，不愿與人往來。這樣，煩惱就容易纏身，衰老現象就來得早些。如果像螞蟻那樣成群活動，平時多與人接觸，多與人談心，相互交流，可使自己過得輕松愉快。另外，要學習螞蟻進食的方式，細嚼慢咽，悠哉，悠哉，這樣慢進食方能消化充分各種營養成分。

　　龜柔　　要想健康長壽可學龜柔，與人和藹相處，不要因一點小事就動怒，更不要出言傷人。要“失之泰然，得之淡然”。殊不知，常與人爭，動肝火，易患高血壓。這種性格的人，一旦有高血壓與冠心病，極容易發生腦溢血與心肌梗塞，后果十分嚴重。

　　童心　　顧名思義，就是說人要永葆童年之心。老年人盡量使自己保持一顆童心，恢復到童年的心理狀態，拋開煩惱，做個頑童。常和孩子們在一起，講講童話故事，在后代的歡笑聲中分享童年的快樂。這樣，心情舒暢了，大腦細胞負荷減輕了，免疫系統功能加強，自然就不易得病了。