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核心提示：老年人的秋季養生 老年養生有一“九少九多”民謠：“少酒多茶、少鹽多醋、少肉多菜、少怒 多笑、少煩多眠、少衣多浴、少車多步、少停多動、少藥多練。”也可以說這是長壽秘訣吧。老年人……
老年養生有一“九少九多”民謠：“少酒多茶、少鹽多醋、少肉多菜、少怒 多笑、少煩多眠、少衣多浴、少車多步、少停多動、少藥多練。”也可以說這是長壽秘訣吧。老年人應該對自己有一個正確的評估，切實做到下面幾點：
●注重心理靜養，避免緊張節奏。許多往日很想做的事情因工作忙而一直耽擱著，離退休后時間屬于自己了，何樂而不為呢？
●保證充足睡眠。
●加強松散運動，不要過量過激運動。
●控制熱量攝入，老年人尤其不可酗酒膏粱，饕餮大餐。
●不要今此藥、明彼藥，不要希冀以補藥補品達到長壽。
●根據自己的文化程度和愛好，可以潑墨書畫，琴棋劍拳。亦可種花養鳥，拆裝修理。
●不慍不怒，多管“閑事”，善于助人。
●恪守“九少九多”。
若此，福壽自至。