�牐牎�——寫給老年朋友們
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�牐牶荛L一段時間鄰居們都在為登高晨練不幸去世的李奶奶惋惜：多好的老人，剛剛享受退休后幸福的晚年，怎么說走就走了呢？然而，更多的人在惋惜之余也不禁流露出一絲不解：老人們晨練，難道一定要登高才行嗎？
　　
�牐犂钅棠淌且幻�退休教師，剛滿60歲。去年夏末秋初一個早晨，李奶奶小跑來到了離學校1公里左右的烈士塔鍛煉。
　　
�牐犂钅棠趟�在的城市屬于丘陵地區，海拔100多米的烈士塔是這個城市的最高點，要登上此塔，需爬100多個臺階。登上烈士塔頂，對人來說，既是體力的鍛煉，也是耐力的考驗。這也是李奶奶選擇到烈士塔鍛煉的原因。然而，那天早晨，當李奶奶登上塔頂后，明顯感到心慌、胸悶、頭痛，當她的同伴們發現她臉色蒼白時，李奶奶已經倒下，昏迷不醒了。同伴忙往山下沖，找電話撥打“120”。20分鐘后，接到求救電話的“120”值班人員帶著搶救器械火速趕到烈士塔下。但救護車不能爬臺階，醫護人員只能抬著擔架一路小跑著上山。結果，李奶奶終因腦出血面積太大、時間太長失去了搶救的時間，再也沒有醒過來。
　　
�牐爴尵人�的醫生惋惜地說：“如果李奶奶在平地鍛煉，也可能還有生還的希望。”
　　
�牐牻�年來，一些晨練的老人喜歡選擇到高山上去鍛煉，認為除能進行登高鍛練外，還能吸到新鮮的空氣。但是，李奶奶的悲劇告訴我們，晨練不一定非要登高。
　　
�牐牭歉唠m能鍛煉體力，但是“高處不勝寒”。海拔太高，空氣中的含氧量較少，對本有心臟病、高血壓、腦血管疾病和呼吸糸統疾病的老人來說，十分不利。此外，在人少、過于偏僻的地方鍛煉，一旦發生意外，很難被人發現。即使被人發現，由于通訊和交通不便，也給早期急救帶來諸多困難。因此，醫生們告誡晨練的老人們：要注意方式、方法和地點，不要像李奶奶那樣，猝死在為了延年益壽的晨練上。